अगर आप शरीर को लंबे समय तक स्वस्थ रखना चाहते हैं, तो खानपान और हेल्दी लाइफस्टाइल ही इसका असली मूलमंत्र है।
बॉडी को हेल्दी रखने के लिए जिन न्यूट्रिशन की सबसे ज्यादा जरूरत होती है, विटामिन सी उनमें से एक है।
विटामिन सी पानी में घुलनशील विटामिन है। जो स्किन, हड्डियों को स्वस्थ रखने के लिए जरूरी माना जाता है।
विटामिन सी शरीर में आयरन के अवशोषण में भी मददगार होता है। आइए इनके बारे में विस्तार से जानते हैं।
विटामिन सी से भरपूर फल व सब्जियों की पर्याप्त मात्रा लेने से रिंकल्स, फाइन लाइंस की समस्या दूर होती है जिससे आप बढ़ती उम्र में भी जवां बने रह सकते हैं।
हेल्थ एक्सपर्ट्स का मानना है विटामिन सी की सही मात्रा वजन घटाने में भी मदद कर सकती है। अपनी डाइट में विटामिन सी से भरपूर फल व सब्जियां शामिल करें।
अपने भोजन में विटामिन सी से भरपूर चीजों को शामिल करें, जिससे इम्यून सिस्टम मजबूत होने के साथ-साथ आप गंभीर बीमारियों से भी बचे रहते हैं।
विटामिन सी की कमी से स्कर्वी रोग होता है, जिसमें मसूड़ों से खून आने की समस्या देखने को मिलती है। ऐसे में विटामिन सी से भरपूर चीजें खाएं।
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