भुना चना हमारी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। इसमें मौजूद तत्व हमारे शरीर को कई बीमारियों से बचाते हैं।
भुना चना पोषक तत्वों से भरपूर होता है। इसमें फाइबर, मैंगनींज, फोलेट, फॉस्फोकस, कैल्शियम, आयरन और विटामिन जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं। इससे मिलने वाले फायदों के बारे में बात करेंगे।
भुना चना खाने से वजन कम करने में मदद मिलती है। इसमें पाए जाने वाले फाइबर की वजह से पेट देर तक भरा महसूस होता है, जिस वजह से अधिक मात्रा में खाने से बचते हैं।
भुना चना हार्ट हेल्थ के लिए बहुत अच्छा होता है। इसमें मौजूद, फॉल्फोरस, मैंगनींज, तांबे के तत्व से दिल की सेहत दुरूस्त रहती है।
भुना चना खाने से पाचन तंत्र मजबूत होता है। रोजाना भुना चना खाने से पाचन संबंधी समस्याएं दूर होती हैं।
भुना चना खाने से कब्ज की समस्या से राहत मिलती है। अगर कब्ज से परेशान हैं, तो सुबह खाली पेट भुने चनों का सेवन करें। कुछ ही दिनों में कब्ज की शिकायत दूर होगी।
भुना चना डायबिटीज की समस्या में भी बहुत फायदेमंद होता है। शुगर की समस्या से परेशान लोगों को कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाली चीजें खाने की सलाह दी जाती है। चने का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है।
भुना चना ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करता है। इसमें मौजूद, मैंगनींज, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस ब्लड शुगर के लेवल को नियंत्रित करते हैं।
लाइफस्टाइल और हेल्थ से जुड़ी ऐसी ही अन्य खबरों के लिए पढ़ते रहें JAGRAN.COM