आज की इस भागदौड़ भरी लाइफ में भरपूर नींद लेने के साथ-साथ पावर नैप भी बेहद जरूरी है। पावर नैप को छोटी सी नींद की झपकी कहा जाता है। यह 10-15 मिनट की होती है।
आज हम आपको बताएंगे कि अगर आप ऑफिस में पावर नैप लेते हैं, तो इससे शरीर को क्या फायदे मिल सकते हैं? आइए इसके बारे में विस्तार से जानें, ताकि आपको सही जानकारी हो सकें।
अगर आप ऑफिस में रोजाना पावर नैप लेते हैं, तो इससे आपकी थकान मिट सकती है और थकान मिटने से आप काम पर बेहतर फोकस कर पाएंगे।
जिन लोगों को हर छोटी-छोटी बात पर स्ट्रेस होने लगते हैं, उन्हें ऑफिस में पावर नैप लेनी चाहिए। इससे मेंटल हेल्थ अच्छी हो सकती है।
मूड को अच्छा रखने के लिए जरूरी है कि ऑफिस में रोजाना पावर नैप ली जाए। इससे बॉडी में डोपामाइन रिलीज होता है और डोपामाइन बेहतर मूड के लिए जाना जाता है।
आज के समय मे दिल से जुड़ी बीमारियां होना बेहद आम है। ऐसे में दिल को हेल्दी रखने के लिए आपको ऑफिस में पावर नैप लेनी चाहिए।
ऑफिस में पावर नैप लेने का सबसे बड़ा फायदा यह है कि इससे आप एकदम फ्रेश हो जाएंगे और फ्रेश होने से आपका दिन एकदम शानदार गुजरेगा।
ऑफिस में पावर नैप लेते समय इस बात का खासतौर से ध्यान रखें कि यह ज्यादा लंबा नहीं होना चाहिए। इससे आपको सुस्ती आ सकती है।
लेख में उल्लेखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं। लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम बड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें jagran.com