लौकी हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होती है, इसका इस्तेमाल कई तरीकों से किया जाता है। इसे सब्जी के रूप में इस्तेमाल किया जाता है तो कुछ लोग इसका जूस पीना भी पसंद करते हैं।
लौकी में भरपूर मात्रा में पोषक तत्व पाए जाते हैं, इसमें आयरन, फाइबर, पोटैशियम जैसे जरूरी तत्व पाए जाते हैं।
लौकी का सेवन करने से शरीर को गजब के फायदे मिलते हैं, लौकी का सेवन नियमित रूप से करने पर वजन कम करने से लेकर स्वास्थ्य संबंधी कई लाभ मिलते हैं।
लौकी वजन कम करने में भी बहुत सहायक होती है, इसके लिए लौकी के जूस का सेवन कर सकते हैं। लौकी का जूस रोज पीने से जल्द ही फैट कम होता है।
कई बार लोगों को सही से नींद नहीं आती, ऐसे में लौकी का सेवन बहुत फायदेमंद होता है, लौकी के सेवन से नींद की क्वालिटी बेहतर होती है और नींद अच्छी आती है।
लौकी के जूस का सेवन करने से शरीर में मौजूद टॉक्सिंस बाहर होते हैं, और शरीर स्वस्थ रहता है। इसके सेवन से पाचन संबंधी शिकायत नहीं होती है।
लौकी के सेवन से ब्लड प्रेशर नियंत्रित रहता है, इसका जूस पीने बैड कोलेस्ट्रॉल कम होता है जिससे कोलेस्ट्रल का लेवल नियंत्रित रहता है।
लौकी के सेवन से स्ट्रेस दूर होता है, और एनर्जेटिक रहकर काम कर सकेंगे। लौकी का जूस पीने से सफेद बालों की समस्या दूर होती है।
लाइफस्टाइल और हेल्थ से जुड़ी ऐसी ही अन्य खबरों के लिए पढ़ते रहें jagran.com