सर्दियों के मौसम में सेहत का विशेष ध्यान रखना होता है, इस मौसम में शरीर को सर्दी से बचाने के लिए डाइट में कुछ बदलाव किए जाते हैं।
इस मौसम में शरीर को गर्म रखने के लिए केसर का सेवन कर सकते हैं। इससे सर्दी-जुकाम से बचाव होता है। इसके साथ ही कई अन्य बीमारियों से भी केसर बचाव करता है।
केसर का इस्तेमाल कई तरीकों से किया जा सकता है, इसे चाय के रूप में, दूध के साथ, शहद के साथ और इसकी भाप भी ले सकते हैं जो शरीर को कई बीमारियों से बचाने में मदद करेगा।
सर्दियों से बचाव के लिए केसर दूध का सेवन बहुत लाभकारी है। इसका सेवन करने के लिए दूध को पैन में गर्म करें और इसमें केसर, चीनी, इलायची पाउडर मिलाएं। रात को सोने से पहले रोजाना इसका सेवन करें।
इसका सेवन रोजाना करने से ठंड से बचाव होता है और तनाव से राहत मिलती है। इसके सेवन से दिमाग शांत रहता है और एनर्जेटिक फील करते हैं।
सर्दियों के मौसम में कई बार नाक बंद होने की शिकायत होती है, इसके साथ ही खांसी या छींक के समय सीने में दर्द आदि की शिकायत होती है, इससे बचने के लिए केसर की भाप ले सकते हैं। ऐसा करने से इस समस्या से राहत मिल सकती है।
सर्दियों के मौसम में केसर की चाय का सेवन कर सकते हैं, इसे बनाने के लिए एक गिलास पानी को उबालें और फिर इसमें केसर, दालचीनी, लौंग और इलायची मिलाएं। इसके बाद घूंट-घूंटकर इसका सेवन करें।
सर्दी-जुकाम से बचाव के लिए शहद के साथ केसर का सेवन कर सकते हैं। एक चम्मच शहद में थोड़ा सा शहद मिलाकर सेवन करने से कई बीमारियों से बचाव होता है।
लाइफस्टाइल और हेल्थ से जुड़ी ऐसी ही अन्य खबरों के लिए पढ़ते रहें jagran.com