हरी सब्जियां, हेल्दी फूड्स और बीज के साथ साथ कुछ ऑयल भी ऐसे होते हैं, जो सेहत के लिए काफी शानदार माने जाते हैं क्योंकि ये पोषक तत्वों का भंडार होते हैं। इनमें हेम्प सीड ऑयल भी शामिल है।
आज हम आपको हेम्प सीड ऑयल के कुछ ऐसे फायदे बताएंगे, जिनके बारे में अगर आप जानेंगे, तो चौंक जाएंगे। आइए इसके बारे में विस्तार से जानें, ताकि आपको सही जानकारी हो सकें।
हेम्प सीड ऑयल में मुख्य रूप से ओमेगा-3, ओमेगा-6 फैटी एसिड, गामा-लिनोलेनिक एसिड, विटामिन-ई, जिंक, आयरन, अमीनो एसिड, और एंटी-ऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं।
जो लोग अपने बढ़ते वजन से परेशान है और वजन कम करना चाहते हैं, तो ऐसे में उन लोगों को अपनी डाइट में हेम्प सीड ऑयल शामिल करना चाहिए। इससे मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है और वजन कम होने लगता है।
इन दिनों लोग तेजी से दिल से जुड़ी बीमारियों के शिकार हो रहे हैं। दिल को हेल्दी रखने के लिए आप हेम्प सीड ऑयल का सेवन कर सकते हैं। इसमें पोटेशियम होता है।
हेम्प सीड ऑयल में आयरन होता है और आयरन शरीर में खून की कमी को पूरा करने का काम करता है। ऐसे में आपको डाइट में हेम्प सीड ऑयल शामिल करना चाहिए।
अगर आप चीजों को कही रखकर भूल जाते हैं, तो ऐसे में आपको रोजाना हेम्प सीड ऑयल खाना चाहिए। इसमें मौजूद ओमेगा-3 फैटी एसिड दिमाग का ख्याल रखता है।
हालांकि, आपको हेम्प सीड ऑयल का सेवन करते समय इस बात का ख्याल रखना चाहिए कि इसे आपको लिमिट में खाना चाहिए। नहीं, तो सेहत खराब हो सकता है।
लेख में उल्लेखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं। लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम बड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें jagran.com