बागवानी का शरीर पर क्या असर पड़ता है?

बागवानी का शौक

आजकल बहुत सारे लोग बागवानी का शौक रखते हैं। यह एक ऐसी एक्टिविटी है, जिससे खाली समय में एंगेज रहते हैं और इसके कई लाभ भी हैं।

स्वास्थ्य को मिलते हैं जबरदस्त लाभ

बागवानी करना स्वास्थ्य के लिए भी बहुत फायदेमंद माना जाता है। रोजाना थोड़ी देर बागवानी करने से कई तरह की समस्याओं से छुटकारा मिलता है और घर के लिए जरूरी सब्जी आदि भी उगा सकते हैं।

फिजिकिली रहते हैं एक्टिव

बागवानी में कई तरह के काम होते हैं, जैसे- खुदाई करना, घास हटाना, पौधों को पानी देना। ऐसा करने से शरीर एक्टिव रहता है और शरीर को मजबूती मिलती है।

हड्डियों को मिलती है मजबूती

रोजाना थोड़ी देर बागवानी करने से मांसपेशियां और हड्डियां मजबूत होती हैं और जोड़ों में दर्द की समस्या नहीं होती है।

नेचर में बिताते हैं समय

वहीं, बागवानी के दौरान नेचर में समय बिताते हैं, जिससे स्वास्थ्य को कई लाभ होते हैं। इससे हमारी मेंटल हेल्थ दुरुस्त रहती है।

स्ट्रेस होता है कम

दिनभर के थकान और भागदौड़ की वजह से अधिकतर लोग तनावग्रस्त रहते हैं। ऐसे में बागवानी करने से स्ट्रेस कम होता है और खुश रहते हैं।

विटामिन-डी की नहीं होती कमी

अधिकतर लोग खुद को थोड़ा समय नहीं दे पाते कि धूप में बैठ सकें। ऐसे में बागवानी करने से शरीर में विटामिन-डी की पूर्ति होती है।

फोकस बढ़ता है

ज्यादातर समय स्क्रीन के सामने बिताने से फोकस कम होता है। ऐसे में नेचर के साथ समय व्यतीत करने से हैप्पी हार्मोन रिलीज होते हैं और स्वास्थ्य दुरुस्त रहता है।

बागवानी करने से स्वास्थ्य को कई लाभ मिलते हैं। लाइफस्टाइल और हेल्थ से जुड़ी ऐसी ही अन्य खबरों के लिए पढ़ते रहें Jagran.Com