अक्सर लोग केला खाना पसंद करते हैं। इसे खाने से शरीर को एनर्जी मिलती है। आइए जानते हैं कि कच्चा केला खाने से क्या होता है?
इसमें फाइबर, पोटैशियम, फास्फोरस, जिंक और मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं। ये तत्व सेहत के लिए लाभदायक होते हैं।
कच्चे केले में औषधीय गुण पाए जाते हैं। इसे खाने से पाचन समेत कई समस्याएं दूर होने लगती हैं और खाना भी जल्दी पचता है।
डायबिटीज के मरीजों के कच्चा केला बेहद फायदेमंद होता है। इसमें ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होने की वजह से इंसुलिन कम रिलीज होता है, जिससे ब्लड शुगर कंट्रोल रहता है।
कच्चे केले में पर्याप्त मात्रा में फाइबर होता है, ऐसे में यह पेट को ज्यादा देर तक भरकर रखता है। इसे खाने से जल्दी भूख नहीं लगती है, जिसकी वजह से वजन कंट्रोल रहता है।
कच्चे केले से कई तरह की डिशेज बनाई जाती है और इसके खाने से पाचन दुरुस्त रहता है। इसके अलावा अपच, गैस और एसिडिटी की समस्या भी दूर होने लगती है।
कच्चे केले में फाइबर पर्याप्त मात्रा में पाया जाता है। इसे खाने से कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल होने लगता है और हार्ट से जुड़ी समस्या दूर होने लगती है।
कच्चे केले में विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट पाया जाता है। इसे खाने से चेहरे पर पड़ने वाली झुर्रियों की समस्या दूर होने लगती है।
शरीर को हेल्दी रखने के लिए खाए जाने वाले पोषक युक्त चीजों के बारे में जानने समेत लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम जानकारियों के लिए जुड़े रहें jagran.com के साथ