हिंदू धर्म शास्त्र के अनुसार, नवरात्र बेहद पवित्र माने जाते हैं। इस बार नवरात्र 29 मार्च से शुरू होकर 06 अप्रैल तक चलेेंगे। नवरात्र में मां दुर्गा के नौ रूपों की पूजा की जाती है।
नवरात्र के दौरान मां दुर्गा को प्रसन्न करने के लिए पूरे 9 दिन उपवास रखे जाते हैं। अगर आप भी उपवास रखने जा रहे हैं, तो अपनी डाइट में यह एक चीज जरूर शामिल करें। इससे आप हेल्दी भी रहेंगे।
हम आपको मखानों के बारे में बता रहे हैं, जिन्हें लोटस सीड्स भी कहा जाता है। मखाने में प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, विटामिन, आयरन, मैग्नीशियम, पोटेशियम और फास्फोरस जैसे पोषक तत्व होते हैं।
नवरात्र के दौरान अपने दिल की सेहत का ध्यान रखने के लिए मखाने से बेहतर कोई ड्राई फ्रूट नहीं है। मखानों में मौजूद पोटेशियम दिल को बीमारियों से बचाता है।
अगर आप नवरात्र के दौरान अपनी डाइट में मखाने शामिल करते हैं, तो इससे आपकी हड्डियां मजबूत होंगी। मखाने कैल्शियम से भरपूर होते हैं, जो हड्डियों को मज़बूती प्रदान करते हैं।
गर्मियों का मौसम शुरू हो चुका है, और इस दौरान इम्यूनिटी अक्सर कमजोर हो जाती है। मखाने में मौजूद विटामिन-सी हमारी इम्यूनिटी को मजबूत बनाते हैं, इसलिए नवरात्र में इन्हें जरूर खाएं।
अगर आप नवरात्र के दौरान अपना पाचन दुरुस्त रखना चाहते हैं, या अगर आपका पाचन पहले से ही कमजोर है, तो पूरे 9 दिन मखाने खाएं। इनमें फाइबर की अच्छी मात्रा होती है, जो पाचन क्रिया को बेहतर बनाता है।
नवरात्र के व्रत में आपको मखाने को अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए। यह लेख सामान्य सूचना के उद्देश्य से है। जीवनशैली से जुड़ी तमाम बड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें Jagran.com