सभी तरह के मिलेट्स हमारी सेहत के लिए काफी फायदेमंद होते हैं। कोदो भी अपने औषधीय गुणों की वजह से हमारी सेहत के लिए बेहद गुणकारी होता है।
कोदो में प्रोटीन, फाइबर नियासिन, बी सिक्स, फोलिक एसिड, कैल्शियम, आयरन, पोटेशियम, मैग्नीशियम और जिंक जैसे कई सारे मिनरल्स पाए जाते हैं।
आज हम आपको बताएंगे कि अगर आप कोदो अपनी डाइट में शामिल करते हैं, तो इससे सेहत को क्या फायदे मिल सकते हैं? आइए इसके बारे में विस्तार से जानें।
कई रिसर्च पेपर में यह बात निकलकर सामने आई है कि कोदो का सेवन करने से पेट के दर्द की समस्या से राहत मिल सकती है। आपको भी सेवन करना चाहिए।
अगर आप डायबिटीज के मरीज है, तो आपको डाइट में कोदो जरूर शामिल करना चाहिए। यह आपको लिए काफी न्यूट्रीशनल साबित होगा।
हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, जिन लोगों का पाचन खराब रहता है, उनके लिए कोदो किसी रामबाण से कम नहीं है। इसमें मौजूद फाइबर पाचन को दुरुस्त रखता है।
हालांकि, आपको कोदो का सेवन ज्यादा नहीं करना चाहिए क्योंकि इससे आपको उल्टी या बुखार हो सकता है। सेहतमंद रहने के लिए इसे सीमित मात्रा में ही खाएं।
लेख में उल्लेखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं। लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम बड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें jagran.com