लहसुन न केवल खाने का स्वाद बढ़ाता है, बल्कि स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद है। अगर आप रोजाना लहसुन को डाइट में शामिल करते हैं, तो ये गजब फायदे मिल सकते हैं।
लहसुन खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है। इसकी रोजाना थोड़ी मात्रा दिल की नसों को हेल्दी रखती है और हार्ट अटैक का रिस्क भी कम होता है।
लहसुन में मौजूद सल्फर कम्पाउंड शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को तेजी से बढ़ाते हैं। रोजाना खाने में इसका इस्तेमाल करने से सर्दी-खांसी जैसे इंफेक्शन जल्दी नहीं पकड़ते।
लहसुन पेट में अच्छे बैक्टीरिया बढ़ाता है, जिससे डाइजेशन बेहतर होता है। गैस, कब्ज और अपच जैसी समस्याओं में यह एक नेचुरल राहत देने वाला उपाय है।
लहसुन मेटाबॉलिज्म को तेज करता है और फैट को जमा होने से रोकता है। इसे रोजाना खाने में शामिल करने से वजन घटाने की प्रक्रिया तेज हो सकती है।
डायबिटीज के मरीजों के लिए लहसुन फायदेमंद माना जाता है। यह इंसुलिन सेंसिटिविटी बढ़ाता है और शुगर को अचानक बढ़ने नहीं देता।
इसमें मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण बॉडी की सूजन को कम करते हैं। जोड़ दर्द और मांसपेशियों में जकड़न वाले लोगों को यह काफी राहत दे सकता है।
लहसुन में एंटीऑक्सीडेंट भरपूर होते हैं, जो त्वचा को साफ रखते हैं और बालों की जड़ों को मजबूत बनाते हैं। इससे हेयर फॉल और स्किन इन्फेक्शन कम हो सकते हैं।
आप भी खाने में लहसुन शामिल करें और ये शानदार फायदे पाएं। हेल्थ से जुड़ी तमाम खबरों को पढ़ते रहने के लिए जुड़े रहें jagran.com के साथ। All Images Credit: Canva