शरीर के लिए जड़ी-बूटियां शुरू से ही हेल्दी रही है। ये बड़े से बड़ा रोग ठीक करने में कारगर मानी जाती है। अश्वगंधा इन्हीं में से एक है। यह औषधीय गुणों से भरपूर होती है।
आज हम आपको बताएंगे कि अगर आप अश्वगंधा का सेवन करते हैं, तो इससे आपके शरीर को कौन-से शानदार फायदे मिल सकते हैं? आइए इसके बारे में विस्तार से जानें।
अश्वगंधा में कैल्शियम, आयरन, पोटेशियम, मैग्नीशियम, जिंक, विटामिन-सी, कैरोटीन, फाइबर, अमीनो एसिड, और एंटी-ऑक्सीडेंट्स जैसे पोषक तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं।
इन दिनों लोग तेजी से दिल से जुड़ी बीमारियों के शिकार हो रहे हैं। अपने दिल को हेल्दी रखने के लिए अश्वगंधा का सेवन किया जा सकता है क्योंकि इसमें पोटेशियम होता है।
मानसून में अक्सर हमारी इम्यूनिटी वीक हो जाती है। अपनी वीक इम्यूनिटी को स्ट्रांग बनाने के लिए अश्वगंधा किसी अमृत से कम नहीं। इसमें मौजूद विटामिन-सी इम्यूनिटी का ख्याल रखता है।
जिन लोगों के शरीर के खून की कमी हो गई है। उन लोगों को अपनी डाइट में अश्वगंधा शामिल करना चाहिए क्योंकि इसमें आयरन होता है और आयरन खून के लिए बेस्ट होता है।
अगर आप पेट आमतौर पर खराब रहता है, तो ऐसे में आपको अश्वगंधा का सेवन करना चाहिए। इससे आपका पेट एकदम चकाचक रहता है क्योंकि यह फाइबर का रिच सोर्स होती है।
हालांकि आपको अश्वगंधा का सेवन अधिक मात्रा में नहीं करना चाहिए क्योंकि इसे ज्यादा खाने से आपकी तबियत खराब हो सकती है। आपके पेट में दर्द हो सकता है।
लेख में उल्लेखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं। लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम बड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें jagran.com