किचन में पाई जाने वाली छोटी सी इलायची सिर्फ चाय बनाने में ही नहीं इस्तेमाल की जाती है, बल्कि इससे सेहत को कई लाभ मिलते हैं।
इलायची में कैल्शियम, मैग्नीशियम, आयरन, पोटैशियम, विटामिन-बी 6 जैसे तत्व पाए जाते हैं, जो स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। इसमें एंटी बैक्टीरियल और एंटीमाइक्रोबियल गुण भी पाए जाते हैं।
रात को सोने से पहले सिर्फ 1 इलायची का सेवन करने से शरीर को कई लाभ मिलते हैं, इससे मिलने वाले लाभ के बारे में बताएंगे।
बहुत सारे लोगों को अनिद्रा की शिकायत होती है, ऐसे में सोने से पहले 1 इलायची खा लें। अनिद्रा की समस्या से छुटकारा मिलेगा और अच्छी नींद आएगी।
इलायची के सेवन से पाचन तंत्र दुरुस्त रहता है, रात में सोने से पहले इलायची का सेवन करने से पाचन संबंधी समस्याएं नहीं होती हैं और कब्ज आदि से छुटकारा मिलता है।
कई बार लोगों को सांसो की दुर्गंध आती है, जिस वजह से शर्मिंदगी का सामना करना पड़ता है, ऐसे में सोने से पहले इलायची का सेवन करने से इस समस्या से राहत मिलती है।
वहीं इलायची का सेवन स्किन के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है, इससे पिंपल्स की शिकायत नहीं होती है और स्किन ग्लो करती है।
इसमें एंटी इंंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं, जो कई बीमारियों से बचाव करते हैं, रोजाना सोने से पहले इलायची का सेवन करने से लिवर दुरुस्त रहता है।
इलायची के सेवन से शरीर को बहुत लाभ मिलते हैं, लाइफस्टाइल और हेल्थ से जुड़ी ऐसी ही अन्य खबरों के लिए पढ़ते रहें jagran.com