कद्दू के बीज जिंक, आयरन, प्रोटीन, ओमेगा 3 फैटी एसिड और विटामिन-ए जैसे पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। जिन्हें स्नैक्स के तौर पर खाया जाता है।
आज हम आपको बताएंगे कि अगर आप रोजाना 1 चम्मच कद्दू के बीज खाते हैं, तो इससे शरीर को क्या फायदे मिलते हैं? आइए इसके बारे में जानें।
कद्दू के बीजों में मौजूद मैग्नीशियम और कैल्शियम हड्डियों को मजबूत बनाता है। आपकी भी हड्डियां अगर वीक रहती है, तो यह बीज जरूर खाएं।
अगर आप भी ग्लोइंग स्किन और लंबे खूबसूरत बाल चाहते हैं, तो कद्दू के बीज को अपनी डाइट में जरूर शामिल करें। इन बीजों में जिंक और विटामिन-ई होता है।
कद्दू के बीज में विटामिन-ई और जिंक जैसे एंटी-ऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं, जिसे रोजाना खाने से आपकी इम्यूनिटी स्ट्रांग हो सकती है।
रोजाना 1 चम्मच कद्दू के बीज खाने से कब्ज को रोकने में मदद मिल सकती है। इससे पाचन स्वास्थ्य बेहतर होता है क्योंकि इन बीजों में फाइबर होता है।
कद्दू के बीजों में ओमेगा-3 मौजूद होता है, जो शरीर से बैड कोलेस्ट्रॉल का खात्मा कर दिल का सेहत में सुधार करने का काम करता है।
हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, कद्दू के बीज का सेवन करने से शरीर में कैंसर सेल्स को खत्म किया जा सकता है। आपको भी करना चाहिए।
इन सभी समस्याओं से निजात के लिए रोज 1 चम्मच कद्दू के बीज जरूर खाएं। लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम बड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें jagran.com