इसबगोल की भूसी खाने में जितनी फीकी होती है। सेहत के लिहाज से यह उतनी ही लाभकारी भी मानी जाती है। इसबगोल की भूसी प्लांटैगो ओवाटा नामक पौधे के बीजों से निकाली जाती है।
इसबगोल की भूसी में घुलनशील फाइबर, अघुलनशील फाइबर, प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, म्यूसिलेज, और एंटी-ऑक्सीडेंट जैसे पोषक तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। आपको रोजाना इसका सेवन करना चाहिए।
आज हम आपको बताएंगे कि अगर आप रोजाना इसबगोल की भूसी खाते हैं, तो इससे आपके शरीर को कौन-से गजब के फायदे मिल सकते हैं? आइए इसके बारे में विस्तार से जानें।
जिन लोगों का पेट आए दिन खराब रहता है। उन लोगों को रोजाना इसबगोल की भूसी खानी चाहिए। इसमें भरपूर मात्रा में फाइबर पाया जाता है और फाइबर पेट को अच्छा रखने का काम करता है।
जो लोग वजन घटाने के लिए एक परफेक्ट फूड की तलाश में है। उन लोगों को एक बार अपनी डाइट में इसबगोल की भूसी शामिल करनी चाहिए। इसे खाने से मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है और मेटाबॉलिज्म बूस्ट होने से वेट लॉस होने लगता है।
इन दिनों लोग तेजी से खराब कोलेस्ट्रॉल की समस्या से जूझ रहे हैं। खराब कोलेस्ट्रॉल से दिल बीमार हो सकता है। ऐसे में आपको दिल को सेहतमंद रखने के लिए इसबगोल की भूसी खानी चाहिए।
डायबिटीज आज के समय में सबसे आम बीमारी बन चुकी है और इसमें शुगर लेवल कंट्रोल में रखना पड़ता है। ऐसे में शुगर लेवल को कंट्रोल में रखने के लिए आपको इसबगोल की भूसी खानी चाहिए।
अगर आप अपने दिल को लंबे समय तक निरोग रखना चाहते हैं, तो इसके लिए आपको अपनी डाइट में इसबगोल की भूसी शामिल करनी चाहिए क्योंकि इसमें पोटेशियम पाया जाता है।
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