करेले में आयरन, विटामिन-सी, जिंक और पोटेशियम जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं। जो शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं।
करेले की तरह इसके बीज भी पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं, जिसे लोग आमतौर पर बेकार समझकर फेंक देते हैं।
आज हम आपको करेले के बीज के फायदों के बारे में बताएंगे, जो किसी औषधि से कम नहीं है। आइए इन फायदों के बारे में जानें।
करेले के बीज फाइबर से भरपूर होते हैं। इससे मेटाबोलिज्म तेज होता है और पाचन क्रिया में तेजी आती है।
इसके साथ ही करेले के बीज खाने से कब्ज जैसी समस्याओं से भी निजात मिलती हैं।
करेले के बीजों में इंसुलिन बढ़ाने वाले गुण होते हैं, जो डायबिटीज के मरीजों के लिए किसी वरदान से कम नहीं है।
करेला के बीज में फाइबर की मात्रा काफी पाई जाती है। इससे आपका वजन कंट्रोल में रहता है।
करेले में आयरन, मैग्नीशियम, पोटेशियम, विटामिन सी और फाइबर की अच्छी मात्रा होती है। इससे आपकी इम्यूनिटी अच्छी रहती है।
इन समस्याओं से निजात के लिए करेले के बीज जरूर खाएं। लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम बड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें jagran.com