सुबह भुने चने खाना बहुत ही अच्छा होता है भुने हुए चने न सिर्फ खाने में अच्छे लगते हैं बल्कि ये सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद होते हैं।
चने में कार्बोहाइड्रेट, नमी, प्रोटीन, कैल्शियम और आयरन के साथ-साथ विटामिन भी प्रचुर मात्रा में मौजूद होते हैं, जिससे इसे खाने के तुरंत बाद शरीर को एनर्जी तो मिलती ही है साथ ही भूख भी मिट जाती है।
लो कैलोरी वाला यह हेल्दी स्नैक्स वजन घटाने में मददगार होते हैं, ड्राईफ्रूट्स की तरह ही तुरंत एनर्जी देने वाले चले ड्राईफ्रूट की तुलना में यह काफी सस्ते हैं।
आइए जानते हैं कि सुबह चने का सेवन करने से क्या-क्या फायदे होते हैं ?
चने में दूध और दही की तरह कैल्शियम पाया जाता है जिसका रोजाना सुबह सेवन करने से हड्डियां मजबूत रहती हैं।
कुछ महिलाओं को प्रेग्नेंसी में वोमिटिंग की समस्या हो जाती है, ऐसी महिला को भुने चने का सत्तू देने से बहुत फायदा होता है।
चने खाने से शरीर में ब्लड शुगर का स्तर नियंत्रण में रहता है, डॉक्टर भी शुगर के मरीजों को चना खाने की सलाह देते हैं, रोजाना इसका सेवन करने से शुगर की समस्या दूर हो जाती है।