आजकल की बदलती लाइफस्टाइल और खानपान में बदलाव के चलते लोगों को कई तरह की स्वास्थ्य समस्याएं हो रही हैं।
बढ़ते वर्कलोड की वजह से लोगों के पास जिम और एक्सरसाइज करने का समय नहीं रहता है और वे फिजिकली एक्टिव नहीं रह पाते हैं। ऐसे में सुबह खुद के लिए थोड़ा समय निकालकर ब्रिस्क वॉकिंग कर सकते हैं।
ब्रिस्क वॉकिंग को चलने और दौड़ने के बीच की स्थिति कहा जा सकता है। इसमें तेज कदमों के साथ चलना होता है। इससे शरीर को कई लाभ मिलते हैं।
ब्रिस्क वॉक करने से हार्ट हेल्दी रहता है। रोजाना 30 मिनट ब्रिस्क वॉक करने से दिल संबंधी बीमारियों का खतरा कम होता है।
ब्रिस्क वॉक करने से स्ट्रेस भी कम होता है। इसके साथ ही दिनभर एनर्जेटिक महसूस करते हैं, जिस वजह से वर्क प्रोडक्टिविटी भई बढ़ती है।
वहीं, अगर आप वेट लॉस की जर्नी में हैं तो ब्रिस्क वॉक बहुत फायदेमंद साबित हो सकती है। ब्रिस्क वॉक करने से तेजी से कैलौरी बर्न होती हैं और वजन कम करने में मदद मिलती है।
रोजाना ब्रिस्क वॉक करने से बैक पेन की समस्या से भी राहत मिलती है। दरअसल, ब्रिस्क वॉक करने से शरीर में लचीलापन आता है और जकड़न खत्म होती है जिससे बैक पेन में राहत मिलती है।
ब्रिस्क वॉक करने से ब्लड प्रेशर नियंत्रित रहता है क्योंकि शरीर की धमनियां अच्छे से खुलती और सिकुड़ती हैं। इस कारण से ब्लड प्रेशर नियंत्रित रहता है।
ब्रिस्क वॉक करने से सेहत को ये लाभ मिलते हैं। लाइफस्टाइल और हेल्थ से जुड़ी ऐसी ही अन्य खबरों के लिए पढ़ते रहें Jagran.Com