स्वस्थ रहने के लिए ज्यादातर लोगों का फोकस फिजिकली फिट रहने पर होता है लेकिन ओवरऑल फिट रहने के लिए बॉडी के साथ दिमाग को भी दुरुस्त रखना बहुत जरूरी है।
दिमाग और शरीर का आपस में बहुत ही गहरा कनेक्शन है इसलिए इसे एक्टिव और हेल्दी रखना बेहद जरूरी है।
ऐसे में आइए जानते है कि दिमाग और शरीर को फिट रखने के लिए कौन-कौन सी एक्टिविटी की जा सकती है।
अगर आप छोटी-छोटी बातों को लेकर बहुत जल्दी परेशान हो जाते हैं, चीजों पर फोकस नहीं कर पाते तो ऐसे में मेडिटेशन एक बढ़िया ऑप्शन हो सकता है।
दिमागी कसरत के लिए चेस, सुडोकू जैसे गेम में थोड़ा वक्त बिताएं। ऐसे गेम्स में दिमाग को थोड़ी ज्यादा एक्सरसाइज करनी पड़ती है, जिससे वो थकता नहीं बल्कि हेल्दी रहता है।
डांस सिर्फ एक फिजिकल एक्टिविटी नहीं है, बल्कि इससे मेंटली फिट भी रहा जा सकता है। जब आपका मन उदास हो, तो अपने फेवरेट पर कुछ देर थिरक लें।
दिमाग को हेल्दी एंड हैप्पी रखने में नई चीजें सीखना भी बेहद फायदेमंद होती हैं। ऐसे में आप कोई नई भाषा सीख सकते हैं।
नई भाषा सीखने का सबसे बड़ा फायदा यह होगा कि इससे न सिर्फ दिमाग तेज होगा बल्कि आपके अंदर कॉन्फिडेंस भी आएगा।
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