लंबे और घने बालों की चाहत सभी की होती है, हालांकि आजकल बाहर निकलने पर प्रदूषण, धूल आदि का सामना होने पर बाल कमजोर होने लगते हैं।
आजकल की बदलती लाइफस्टाइल और खानपान भी बालों के कमजोर होने का कारण हैं, ऐसे में बालों की अच्छी सेहत के लिए कुछ हेल्दी आदतों को अपना सकते हैं।
बालों की अच्छी सेहत के लिए बालों की समय-समय पर सफाई बहुत जरूरी है, बालों को साफ करने के लिए शैंपू का इस्तेमाल करें। हफ्ते में बालों को 2-3 बार धुलें।
बालों को उचित पोषण के लिए तेल से मालिश करें, इसके लिए नारियल, सरसों का तेल, जैतून के तेल से मालिश की जा सकती है।
बालों की अच्छी सेहत के लिए रोजाना बालों में कंघी करें, इससे बाल उलझते नहीं हैं। वहीं कंघी न करने पर बाल उलझते हैं और टूटने लगते हैं।
पर्याप्त नींद स्वस्थ शरीर के साथ-साथ बालों की सेहत के लिए भी अच्छी होती है, आजकल लोगों में नींद की कमी की वजह से बाल कमजोर होने लगते हैं।
इसके साथ ही डाइट में हेल्दी चीजों को शामिल करें, बाहर का खाना कम खाएं और चिकना, तला-भुना खाने से बचें। इसके लिए डाइट में अंडा, दूध आदि को शामिल करें।
बालों को धुलने के बाद कंडीशरनर और हेयर मास्क का इस्तेमाल करें, इसके साथ ही कभी भी गीले बालों में कंघी न करें।
आप भी लंबे बालों के लिए इन आदतों को आजमाएं। लाइफस्टाइल और हेल्थ से जुड़ी ऐसी ही अन्य खबरों के लिए पढ़ते रहें jagran.com