हमारी सेहत के लिए सनलाइट बहुत जरूरी है, इससे हमारा शरीर स्वस्थ रहता है और कई बीमारियों से बचाव होता है। आजकल अधिकतर लोग भागदौड़ भरी जिंदगी जी रहे हैं, जिस कारण सनलाइट ले नहीं पाते हैं।
अधिकतर लोग दिनभर बंद कमरे में रहते हैं और सनलाइट बिल्कुल भी नहीं मिल पाती, इस वजह से फिजिकल हेल्थ के साथ-साथ मेंटल हेल्थ भी प्रभावित होती है।
ऐसे में सुबह जल्दी उठकर सिर्फ 5 मिनट की सनलाइट ले सकते हैं, रोजाना सिर्फ 5 मिनट सनलाइट लेने से सेहत को कई फायदे मिलते हैं।
अक्सर लोगों को नींद न आने की शिकायत होती है या नींद टूट जाती है, ऐसे मेंरोजाना थोड़ी देर धूप में बैठने से स्लीप क्वालिटी बेहतर होती है।
सूरज को रोशनी में थोड़ी देर बैठने से विटामिन-डी की कमी नहीं होती है, विटामिन-डी शरीर के लिए बहुत आवश्यकक होती है, इससे हड्डियां मजबूत होती हैं।
थोड़ी देर धूप में बैठने से मेंटल हेल्थ दुरुस्त रहती है, और स्ट्रेस भी कम होता है। सिर्फ 5 मिनट धूप लेने से एनर्जेटिक महसूस करते हैं।
थोड़ी देर धूप में बैठने से खुश रहते हैं, धूप में बैठने से सेराटोनिन हार्मोंस रिलीज होता है जो मूड को अच्छा करता है।
धूप में बैठने से एकाग्रता बढ़ती है जिससे पूरा दिन प्रोडक्टिव रहकर काम कर सकते हैं। इसके साथ ही दिनभर फ्रेश फील करते हैं।
लाइफस्टाइल और हेल्थ से जुड़ी ऐसी ही अन्य खबरों के लिए पढ़ते रहें jagran.com