हमारा दिमाग हमारे सोचने, समझने, याद रखने और सीखने के लिए जिम्मेदार माना जाता है।
हालांकि, कई रोजमर्रा की आदतें हैं, जो हमारे दिमाग की सेहत को नुकसान पहुंचा सकती हैं। आइए इन आदतों के बारे में जानें।
हमारे दिमाग के स्वास्थ्य के लिए जरूरी है। पूरी नींद न लेने से दिमाग की कोशिकाओं को नुकसान पहुंच सकता है।
इसके चलते याददाश्त और सीखने की क्षमता कम हो सकती है। इसलिए हर रात 7-9 घंटे की नींद जरूर लेनी चाहिए।
अनहेल्दी डाइट में ज्यादा मात्रा में सैचुरेटेड फैट्स, ट्रांस फैट, चीनी और नमक शामिल हैं। ये फूड आइटम्स दिमाग को नुकसान पहुंचा सकते हैं।
फिजिकल एक्टिविटी दिमाग के स्वास्थ्य के लिए जरूरी है। नियमित एक्सरसाइज करने से याददाश्त और सीखने की क्षमता में सुधार हो सकता है।
लंबे समय तक तनाव में रहने से दिमाग की सेल्स को नुकसान पहुंचा सकता है और याददाश्त और सीखने की क्षमता कम कर सकता है।
स्मोकिंग दिमाग के स्वास्थ्य को बिगाड़ सकता है। स्मोकिंग से अल्जाइमर और डिमेंशिया जैसे न्यूरोडीजेनेरेटिव बीमारियों का खतरा भी बढ़ सकता है।
अपने माइंड को हेल्दी रखने के लिए इन आदतों में सुधार करें। लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम बड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें jagran.com