इन दिनों हार्ट अटैक के मामलों में तेजी से इजाफा हुआ है और सबसे ज्यादा कम उम्र के लोग इसकी चपेट में आ रहे हैं।
इसके पीछे बड़ी वजह हमारी लाइफस्टाइल और बढ़ता तनाव माना जा सकता है। ऐसे में अगर आपको हार्ट अटैक से बचना है तो इन आदतों को तुरंत छोड़ दें।
युवाओं में जिस तेजी से स्मोक करने की प्रवृत्ति बढ़ी है, इसने काफी हद तक हार्ट अटैक को न्योता दिया है। ऐसे में स्मोकिंग करना बिल्कुल छोड़ दें।
शरीर में मोटापे की वजह से कई बीमारियां पनपने लगती हैं। आजकल की लाइफस्टाइल में मोटापा एक बड़ी समस्या है, जो दिल के लिए बहुत खतरनाक है।
आजकल लोग मैदा और शुगर से बनी चीजें सबसे ज्यादा खानें लगें हैं। ऐसे में जंक फूड और पैक्ड फूड से परहेज करें। यह आपके दिल के लिए नुकसानदायक है।
अगर हेल्दी रहना है तो लाइफ में हैप्पी रहना सीख लें। तनाव सारी बीमारियों की जड़ है। टेंशन से हार्ट को सबसे ज्यादा खतरा होता है।
जिन लोगों को एक्सरसाइज करने की आदत नहीं होती, उनकी नसों में फैट जम सकता है और वो बंद हो सकती हैं। ऐसा होने पर हार्ट अटैक का खतरा बढ़ जाता है।
अगर आपकी नींद पूरी ना हो तो यह भी हार्ट अटैक को इनविटेशन दे सकती है। 40 प्रतिशत से ज्यादा वो लोग हैं जो 40 की उम्र से कम हैं और हार्ट अटैक का शिकार हो रहे हैं।
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