आज के समय अक्सर लोग गलत खानपान और लाइफस्टाइल के चलते बैड कोलेस्ट्रॉल की समस्या का समना कर रहे हैं। ऐसे लोगों को डाइट में ग्रीन सुपरफूड्स को शामिल करना चाहिए।
कई बार खानपान में बदलाव होने पर शरीर में परेशानियां बढ़ने लगती हैं। इससे बचने के लिए डाइट में पोषक युक्त चीजों को शामिल करना चाहिए।
गंदे कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए डाइट में ग्रीन सुपरफूड्स को शामिल कर सकते हैं। इसे खाने से कोलेस्ट्रॉल होने लगता है।
इसमें ओमेगा-3 फैटी एसिड, विटामिन ए, के, आयरन, फाइबर और एंटी-ऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं। इसे खाने से ट्राइग्लिसराइड और LDL की मात्रा कम होती है।
इसमें सॉल्युबल फाइबर, कैल्शियम, विटामिन और अन्य मिनरल पाए जाते हैं,। इसे खाने से गंदा कोलेस्ट्रॉल शरीर से बाहर निकल जाता है।
इसमें एंथोसायनिन नाम कंपाउंड होता है, जो ब्लड प्रेशर कम करके हार्ट अटैक और स्ट्रोक के खतरे को कम करने में मदद करता है।
इसमें पर्याप्त मात्रा में आयरन और ल्यूटिन पाया जाता है, जो बैड कॉलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है। इसे खाने से हार्ट से जुड़ी समस्या भी नहीं होती है।
यह ब्लड को थक्के बनने से रोकने में मदद करता है। इसे खाने से स्ट्रोक का खतरा कम होने लगता है और बैड कोलेस्ट्रॉल की समस्या दूर होती है।
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