मोटापा एक लंबे समय तक चलने वाली कॉम्प्लेक्स डिजीज है, जो हेल्थ को बिगाड़ने का काम करती है।
मोटापे से छुटकारा पाने के लिए एक्सरसाइज के साथ हेल्दी डाइट और एंटी ओबेसिटी वाले फूड्स खाना जरूरी होता है।
यदि आप भी लगातार बढ़ते वैट से परेशान हैं, तो ऐसे में इन हरी चीजों के सेवन से आप बढ़ते वजन को कंट्रोल कर सकते हैं। आइए इसके बारे में जानें।
हरी मिर्च खाने से मोटापा कम करने में मदद मिल सकती है। ऐसे में हर दिन 2-3 हरी मिर्च खाना वेट लॉस करने वाले लोगों के लिए बहुत फायदेमंद साबित होता है।
मूंग दाल में विटामिन ए, बी, सी और ई होता है। इसके अलावा इसमें कैल्शियम, आयरन, फाइबर और प्रोटीन बहुत अधिक मात्रा में होता है, जिससे वेट लॉस में इसे खाने से मदद मिलती है।
इलायची खाने से बॉडी का मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है इसलिए वेट लॉस कर रहे लोगों इलाइची का नियमित सेवन जरूर करना चाहिए।
करी पत्ते में एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-ओबेसिटी गुण होता है। ऐसे में इसके सेवन से वेट लॉस में मदद मिलने के अलावा बॉडी डिटॉक्स भी होती है।
ग्रीन टी वेट लॉस के लिए फेमस ड्रिंक है। हालांकि सिर्फ इसके सेवन से वेट लॉस नहीं होता है। लेकिन यह फैट बर्न करने में प्रभावी ढंग से कार्य करता है।
अगर आप भी अपना वेट लॉस करना चाहते हैं तो इन चीजों का सेवन जरूर करें। लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम बड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें jagran.com