लोगों की उम्र बढ़ने के साथ आंख की रोशनी कम होने लगती है। आइए जानते हैं कि आंख की रोशनी को बरकरार करने के लिए किन फ्रूट्स को खाना चाहिए?
फल खाने से शरीर हेल्दी रहता है। आंख की रोशनी को बनाए रखने के लिए पोषक युक्त पदार्थों का सेवन करना चाहिए।
इसमें विटामिन ए, विटामिन सी एंटीऑक्सीडेंट होता है। इसे खाने से आंख की रोशनी बरकरार रहती है।
इसमें विटामिन सी की पर्याप्त मात्रा होती है। यह आंख को हाइड्रेट रखने में मदद करता है। इसे खाने से आंख की रोशनी बरकरार रहती है और मोतियाबिंद होने का खतरा कम रहता है।
इस फल में बीटा कैरोटिन, विटामिन सी जिंक जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं। यह आंखों की रोशनी के लिए काफी मददगार होता है।
यह फल आंख के लिए काफी फायदेमंद होता है। एवोकाडो ऑल्ट्रावायलेट किरणों से आंख की सुरक्षा करता है।
इसमें कैल्शियम और प्रोटीन के अलावा कैलोरी की पर्याप्त मात्रा होती है। इसे खाने से आंख की रोशनी बरकरार रहती है।
हेल्दी रहने के लिए पोषक युक्त पदार्थों का सेवन करना चाहिए। इससे शरीर को पर्याप्त मात्रा में एनर्जी मिलती है।
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