बरसात के दिनों में सर्दी, खांसी और फ्लू का खतरा बढ़ जाता है।
डॉक्टर्स बरसात के दिनों में सेहतमंद रहने के लिए काढ़ा पीने की सलाह देते हैं।
अगर आप भी बरसात के मौसम में सेहतमंद रहना चाहते हैं, तो रोजाना इन फलों का सेवन करें। आइए जानते हैं।
हेल्थ एक्सपर्ट्स की मानें तो नाशपाती विटामिन-सी का प्रमुख स्त्रोत है। इसके अलावा, इसमें फाइबर भी पाया जाता है।
ऐसे में आप नाशपाती का सेवन कर सकते हैं। इससे बढ़ते वजन को कंट्रोल किया जा सकता है और बदलते मौसम में होने वाली संक्रामक रोगों का खतरा कम हो जाता है।
जामुन में पॉलीफेनोल एंटीऑक्सिडेंट्स के गुण पाए जाते हैं। जो डायबिटीज, किडनी और लिवर के लिए गुणकारी माने जाते हैं। बरसात के दिनों में जामुन सेहत का वरदान माना जाता है।
सेब में विटामिन-ए, बी1, बी2, आयोडीन, कैल्शियम, आयरन पाए जाते हैं। बरसात के दिनों में मानसिक और शारीरिक रूप से फिट रहने के लिए सेब जरूर खाएं।
लीची में एंटीवायरल गुण होते हैं। इसका सेवन करने से न सिर्फ ब्लड सर्कुलेशन अच्छा रहता है बल्कि इम्यूनिटी भी स्ट्रांग होती है।
मानसून में आपकी डाइट में लीची जरूर होनी चाहिए और वैसे भी बारिश में लीची खूब आती है।