खराब जीवनशैली, गलत खानपान और काम के बढ़ते प्रेशर का लोगों की सेहत पर बुरा असर पड़ने लगा है।
जिसके चलते लोग विभिन्न तरह की परेशानियों के शिकार हो रहे हैं और डायबिटीज भी इन्हीं समस्याओं में से एक है।
डायबिटीज अब ऐसी बीमारी बन चुकी है, जिससे हर दूसरा व्यक्ति पीड़ित है। यह गंभीर बीमारी है, जिसका कोई इलाज नहीं है।
ऐसे में डायबिटिक पेशेंट्स को दवा और लाइफस्टाइल में बदलाव करके ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल करना पड़ता है।
आज हम आपको कुछ ऐसे फलों के बारे में बताएंगे, जो ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल में रखते हैं।
जामुन में 82 फीसदी पानी पाया जाता है। इसमें सुक्रोज की मात्रा भी कम होती है, जो ब्लड शुगर बढ़ने से रोकता है।
फाइबर और एंटी-ऑक्सीडेंट से भरपूर सेब भी डायबिटीज के मरीजों के लिए फायदेमंद है। इसे खाने से शरीर में ग्लूकोज लेवल स्टेबलाइज होने में मदद मिलती है।
हाई फाइबर से भरपूर किवी भी डायबिटीज में गुणकारी है। इसमें ग्लाइसेमिक इंडेक्स 49 होने की वजह से यह डायबिटीज के लिए अच्छा है।
नाशपाती में कैल्शियम, आयरन, पोटेशियम, मैग्नीशियम और बीटा कैरोटीन के अलावा फाइबर की अच्छी मात्रा पाई जाती है, जो डायबिटीज के मरीजों के लिए अच्छा होता है।
आड़ू में मौजूद फाइबर की भरपूर मात्रा डायबिटीज के मरीजों के लिए फायदेमंद होती है। अगर आप भी डायबिटीज समस्या से पीड़ित हैं तो ऐसे में आड़ू का सेवन जरूर करें।