खराब खानपान के कारण खून में बैड कोलेस्ट्रॉल की मात्रा बढ़ती है। जिससे आप गंभीर बीमारी के शिकार होते हैं।
अगर आप भी उच्च कोलेस्ट्रॉल की समस्या से जूझ रहे हैं, तो इसे कम करने के लिए इन फलों का सेवन कर सकते हैं।
कोलेस्ट्रॉल कम करने में सेब बेहद लाभकारी फल है। यह घुलनशील फाइबर से भरपूर होता है, जो हमारे दिल को स्वस्थ रखता है।
केले में फाइबर और पोटैशियम की मात्रा अधिक होती है। जो कोलेस्ट्रॉल और रक्तचाप के स्तर को कम करने में सहायक है।
अनानास विटामिन, खनिज का समृद्ध स्रोत है। इसमें मौजूद ब्रोमेलेन बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करता है, जिससे आप दिल से जुड़ी बीमारियों से बच सकते हैं।
एवोकाडो में ओलिक एसिड प्रचुर मात्रा में होता है, जो ब्लड में खराब कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने में मदद करता है।
खट्टे फल विटामिन सी और फाइबर से भरपूर होते हैं। इनमें एंटीऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं।
जो हानिकारक एलडीएल कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स को कम करने में मदद करते हैं।
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