बालों का झड़ना आम बात है। पुरुष और महिलाएं दोनों इस समस्या से परेशान हैं।
बालों को गिरने से रोकने के लिए लोग तरह-तरह के उपाय करते हैं। मंहगे प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करते हैं।
ऐसे में हम कुछ फूड्स के बारे में बताएंगे जो बालों का गिरना कम कर सकते हैं।
दालें हमारी डाइट का हिस्सा होती हैं। इसके साथ ही बालों की सेहत के लिए भी दालें बहुत फायदेमंद हैं।
इसमें विटामिन-डी 5 और विटामिन-डी होते हैं, जो बालों की अच्छी सेहत के लिए जरूरी होते हैं। इसे शहद, नींबू के साथ बालों में लगाया जा सकता है।
इसमें सिलिका का उच्च स्तर पाया जाता है, जो बालों को मजबूती प्रदान करता है और बालों के विकास के लिए भी जरूरी माना जाता है।
यह दिमाग के साथ-साथ बालों के लिए भी बहुत फायदेमंद है। इसमें विटामिन-ई मौजूद होता है, जो बालों की सेहत के लिए जरूरी तत्व है।
इसमें जिंक, आयरन, फाइबर पाया जाता है, जो बालों के विकास में सहायक होते हैं। डाइट में ओट्स शामिल करने से बाल हेल्दी रहते हैं।
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