हमारे शरीर के लिए खून बहुत आवश्यक होता है, खून की कमी होने से कई तरह की समस्याएं होने लगती हैं, खून की कमी होने से दिनभर थकान महसूस होती है और काम में मन नहीं लगता है।
वहीं खून की कमी होने से चक्कर आने लगता है और भूख भी नहीं लगती है, इसके साथ ही कई बार दिल की धड़कनें भी तेज होने लगती हैं।
ऐसे में हीमोग्लोबिन का स्तर बढ़ाने के लिए कुछ चीजों का सेवन कर सकते हैं, इनका सेवन करने से सेहत को जबरदस्त लाभ मिलते हैं और खून की पूर्ति होती है।
खून की कमी होने पर रोजाना अखरोट का सेवन करें, इसमें ओमेगा-3 फैटी एसिड पाया जाता है, जो याददाश्त बढ़ाने के साथ-साथ खून को भी बढ़ा सकता है।
वहीं अनार भी स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभकारी होता है, इसमें पर्याप्त मात्रा में आयरन, कैल्शियम पाया जाता है, जिससे हीमोग्लोबिन का स्तर बढ़ता है।
खजूर भी हीमोग्लोबिन का स्तर सुधारने में मदद करता है, इसके लिए रोजाना रात में खजूर को भिगो दें और सुबह में इसका सेवन करें।
चुकंदर का जूस भी पी सकते हैं, चुकंदर में जरूरी पोषक तत्व पाए जाते हैं जो शरीर में खून की कमी को पूरा करते हैं।
अंजीर में आयरन, फास्फोरस, पोटैशियम, कैल्शियम पाया जाता है, जो हीमोग्लोबिन के स्तर को बढ़ाने में मदद करते हैं, इससे शरीर में खून की पूर्ति होती है।
इन चीजों का सेवन करने से शरीर में खून की पूर्ति होती है, लाइफस्टाइल और हेल्थ से जुड़ी ऐसी ही अन्य खबरों के लिए पढ़ते रहें JAGRAN.COM