आज की खराब लाइफस्टाइल और गलत खानपान के चलते पुरुषों की फर्टिलिटी पर काफी असर पड़ता है।
आज हम आपको कुछ ऐसे फूड्स के बारे में बताएंगे, जो कि पुरुषों को फर्टिलिटी बढ़ा सकते हैं। आइए जानें।
सीप में जिंक और ओमेगा-3 फैटी एसिड्स भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। ऐसे में इसका सेवन करने से स्पर्म की गुणवत्ता बेहतर होती है।
अखरोट में ओमेगा-3 फैटी एसिड्स, एंटीऑक्सीडेंट्स और एल्फा-लिनोलेनिक एसिड जैसे पोषक तत्व होते हैं। यह स्पर्म की गुणवत्ता को बढ़ाने में मदद करते हैं।
लाइकोपीन से भरपूर टमाटर खाने से स्पर्म की गुणवत्ता अच्छी होती है। आपको भी इसका सेवन जरूर करना चाहिए।
ब्रोकली में विटामिन-सी और कई एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भी भरपूर होती हैं। जो स्पर्म की क्वालिटी को बढ़ाने का काम करते हैं।
ग्रीक योगर्ट प्रोटीन, कैल्शियम और जिंक से भरपूर होता है, जो स्पर्म हेल्थ के लिए एक जरूरी पोषक तत्व है।
इन फूड्स के सेवन से पुरुषों की फर्टिलिटी बढ़ सकती हैं। लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम बड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें jagran.com