मां का दूध बच्चों के लिए बहुत जरूरी है लेकिन कई बार कई कारणों से ब्रेस्ट मिल्क की कमी होती है, जिस वजह से बच्चों का पोषण उचित ढंग से नहीं हो पाता।
पोषण की कमी से बच्चों को कई तरह की परेशानियों का सामना करना पड़ता है। एक रिपोर्ट के मुताबिक कम से कम 25 प्रतिशत महिलाएं इस समस्या से परेशान हैं।
ऐसे में हम कुछ ऐसे फूड्स के बारे में बताएंगे, जो ब्रेस्ट मिल्क को बढ़ाने में सहायक माने जाते हैं।
सौंफ में एस्ट्रोजन पाया जाता है, ये ब्रेस्ट मिल्क प्रोडक्शन को बढ़ाते हैं।
इसमें फाइटोएस्ट्रोजन पाए जाते हैं। ये एस्ट्रोजन स्तन ग्रंथियों के विकास में सहायक होते हैं।
ड्राई फ्रूट्स मिल्क प्रोडक्शन को बढ़ाते हैं। ब्रेस्टफीडिंग कराने वाली महिलाओं को ड्राई फ्रूट्स खाने की सलाह दी जाती है।
आयुर्वेद में इसका बहुत महत्व है। इसके इस्तेमाल से ब्रेस्ट मिल्क प्रोडक्शन में वृद्धि होती है।
इसमें पाए जाने वाले तत्व महिलाओं में ब्रेस्ट मिल्क की समस्या को दूर करते हैं। ये ब्रेस्ट मिल्क प्रोडक्शन को बढ़ाते हैं।
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