अस्थमा एक ऐसी बीमारी है, जिसमें मरीज को सांस लेने में तकलीफ होती है। इस बीमारी में हार्ट और फेफड़े बुरी तरह प्रभावित होते हैं।
सर्दियों के मौसम में यह समस्या और भी बढ़ जाती है। अस्थमा की समस्या में मरीज के गले में हमेशा बलगम भरा रहता है, जिससे मरीज को सांस लेने में परेशानी होती है।
ऐसे में आज हम आपको इस समस्या से बचने के लिए फूड्स के बारे में बताएंगे, जिन्हें खाने से अस्थमा की समस्या से राहत मिल सकती है।
पालक में भरपूर मात्रा में पोटैशियम और मैग्नीशियम पाया जाता है। जिससे अस्थमा के लक्षणों से राहत मिल सकती है।
संतरा विटामिन सी से भरपूर होता है, जो इम्यून सिस्टम को मजबूत रखता है, साथ ही यह आपको अस्थमा की समस्या से भी बचाता है।
केला पोटेशियम से भरपूर होता है, अस्थमा की समस्या से यह फल राहत दिलाने में मददगार है। इसके अलावा इसके सेवन से हाई बीपी कंट्रोल होने में भी मदद मिलती है।
एवोकाडो एंटीऑक्सीडेंट का समृद्ध स्रोत है। जिसे खाने से अस्थमा के मरीज को काफी मदद मिल सकती है, इसलिए रोगी की डाइट में यह फल जरूर शामिल करें।
अदरक खासतौर पर अस्थमा के मरीजों के लिए बहुत लाभकारी होता है। इसके लिए अदरक को कसने के बाद इसे गर्म पानी में मिलाएं, फिर इसमें एक बड़ा चम्मच शहद मिलाएं और पिएं।
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