आज की खराब लाइफस्टाइल और गलत खानपान की वजह से बेली फैट बढ़ना बेहद आम होता जा रहा है।
स्टडी के मुताबिक, लगभग 35 से 69 की उम्र के लोगों में बेली फैट हार्ट अटैक का कारण भी बनता है।
अगर आप भी इस समस्या से जूझ रहे हैं, तो ऐसे में फूड कॉम्बिनेशन आपकी मदद कर सकते हैं। आइए इसके बारे में जानें।
ग्रीन टी में नींबू डालकर पीने से फैट और कैलोरी बर्न करने में मदद करता है। ऐसे में यह ड्रिंक आपको जरूर पीना चाहिए।
ग्रीन टी में कैटेचिन नामक पदार्थ होता है, जो कि एंटी-ऑक्सीडेंट से भरपूर है। वहीं नींबू में कैलोरी की मात्रा काफी कम होती है।
रात भर भीगे हुए ओट्स को सुबह दूध में नट्स के साथ मिक्स कर पकाकर खाने से आपके पेट की चर्बी तेजी से कम हो सकती है।
इस कॉम्बिनेशन से आपको पर्याप्त मात्रा में फाइबर, प्रोटीन और जरूरी विटामिन मिलते हैं। जो आपके लिए किसी वरदान से कम नहीं है।
दही में ब्लैकबेरी डालकर खाने से बेली फैट कम होने में मदद मिल सकती है क्योंकि इसमें फाइबर और एंटी-ऑक्सीडेंट होते हैं।
लेख में उल्लेखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं। लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम बड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें jagran.com