आज की खराब लाइफस्टाइल, गलत खानपान और बढ़ते प्रदूषण के चलते अधिकतर लोग वक्त से पहले बूढ़े हो रहे हैं। कुछ लोग इसके लिए ब्यूटी प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करते हैं। हालांकि इनके अपने साइड इफेक्ट्स होते हैं।
अगर आप भी इस समस्या से जूझ रहे हैं, तो ऐसे में ये टिप्स फॉलो करने से 50 की उम्र में भी जवां नजर आएंगे। आइए इन टिप्स के बारे में विस्तार से जानें, ताकि आपको सही जानकारी हो सकें।
हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, आपको अपनी डाइट में ताजे फल, सब्जियां, नट्स और बीज शामिल करने चाहिए। इनमें मौजूद पोषक तत्व आपको जवां बनाए रखने का काम करते हैं।
कई रिसर्च पेपर में यह बात निकलकर सामने आई है कि जो लोग नियमित रूप से पर्याप्त पानी पीते हैं, उनकी स्किन ग्लोइंग के साथ-साथ यंग बनी रहती है।
कुछ आसन ऐसे होते हैं, जो व्यक्ति को कभी बूढ़ा नहीं होने देती। इसके लिए आप भुजंगासन, बालासन, हलासन, चक्रासन और पवनमुक्तासन जैसे योगासन कर सकते हैं।
अपनी सोच को हमेशा सकारात्मक रखें क्योंकि नेगेटिव माइंड उम्र बढ़ाने का काम करता है। सकारात्मक सोच रखने के लिए आप 10-15 मिनट ध्यान कर सकते हैं।
50 की उम्र में भी जवां रहने का सबसे बड़ा सीक्रेट यही है कि भरपूर नींद लें क्योंकि नींद की कमी से अक्सर चेहरे पर झुर्रियां पड़ जाती है। रात में 7-8 घंटे की नींद लेना जरूरी होता है।
कोलेजन स्किन को लंबे समय तक जवां बनाए रखने में अहम भूमिका निभाता है। ऐसे में शरीर में कोलेजन की मात्रा बढ़ाने के लिए इससे जुड़े फूड्स जरूर खाएं।
50 की उम्र में भी जवां दिखने के लिए आपको ये टिप्स जरूर फॉलो करनी चाहिए। लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम बड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें jagran.com