आज की खराब लाइफस्टाइल और गलत खानपान के चलते अधिकतर लोग ब्लोटिंग की समस्या से जूझ रहे हैं। ब्लोटिंग होने से व्यक्ति का चलना और फिरना तक मुश्किल हो जाता है। आपको इस पर ध्यान देना चाहिए।
आज हम आपको कुछ ऐसी टिप्स के बारे में बताएंगे, जिन्हें अगर आप फॉलो करते हैं, तो इससे आप ब्लोटिंग की समस्या से राहत पा सकते हैं। आइए इन टिप्स के बारे में विस्तार से जानें।
जो लोग रोजाना अपनी डाइट में अदरक का पानी शामिल करते हैं, तो इससे वे ब्लोटिंग जैसी गंभीर परेशानी से निजात पा सकते हैं क्योंकि अदरक के पानी में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं।
रोजाना नींबू पानी पीने से न केवल आपकी इम्यूनिटी स्ट्रांग हो सकती है, बल्कि आपको ब्लोटिंग की समस्या से भी राहत मिल सकती है। इसमें मुख्य रूप से विटामिन-सी और एंटी-ऑक्सीडेंट जैसे पोषक तत्व होते हैं।
हींग में कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, फाइबर, कैल्शियम, फास्फोरस, आयरन, नियासिन, और राइबोफ्लेविन जैसे पोषक तत्व होते हैं। ऐसे में ब्लोटिंग की समस्या से राहत पाने के लिए आपको हींग खानी चाहिए।
जीरा फाइबर, आयरन, कैल्शियम, मैग्नीशियम,फास्फोरस, विटामिन-ए, विटामिन-सी, और एंटी-ऑक्सीडेंट जैसे पोषक तत्वों का भंडार होता है। ऐसे में इसका पानी पीने से आपको ब्लोटिंग की समस्या से राहत मिल सकती है।
आप ब्लोटिंग की समस्या से राहत पाने के लिए अजवाइन का पानी पी सकते हैं। इसमें थाइमोल नामक एक एंजाइम होता है जो पाचन एंजाइम को एक्टिव करता है और ब्लोटिंग से राहत दिलाने में मदद करता है।
हालांकि, आपको ब्लोटिंग की समस्या से राहत पाने के लिए आपको चीजें लिमिट में खानी चाहिए। ज्यादा खाने से आपकी सेहत बिगड़ सकती है। लिमिट में ही खाना बेहतर है।
लेख में उल्लेखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं। लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम बड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें jagran.com