उम्र बढ़ने के साथ ही शरीर के जोडों में दर्द की समस्या भी बढ़ने लगती है। आइए जानते हैं कि इससे बचने के लिए कौन सी टिप्स को अपनाना चाहिए।
ज्यादातर जोड़ों में दर्द की समस्या बुजुर्गों में होती है, जिससे उन्हें चलने फिरने में परेशानी का सामना करना पड़ता है।
जोड़ों के दर्द से राहत के लिए सुबह लगभग 15 मिनट तक धूप में टहलना चाहिए। इससे सूर्य की किरणों से शरीर को विटामिन डी मिलती है।
जोड़ों में दर्द होने पर लहसुन के तेल को मालिश करने से राहत मिलती है। इसे सरसों के तेल में गर्म करके तैयार कर सकते हैं।
शरीर में होने वाले दर्द और सूजन को दूर करने के लिए हल्दी का इस्तेमाल किया जा सकता है। यह जोड़ों के दर्द से राहत दिलाने में काफी मददगार होती है।
अदरक दर्द पैदा करने वाले केमिकल्स को रोकने में मदद करता है। सेक बनाते समय इसका इस्तेमाल किया जा सकता है।
तुलसी में एंटी-स्पास्मोडिक गुण पाया जाता है। रोजाना तीन से चार बार तुलसी की चाय पीने से जोड़ो में होने वाले दर्द से राहत मिलती है।
जोड़ो में दर्द होने पर मेथी के दाने को पानी में भिगोकर खाने से आराम मिलती है। इसके अलावा अपनी डाइट में एंटी-ऑक्सीडेंट पदार्थों को शामिल करना चाहिए।
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