कॉफी पीना सभी को बेहद पसंद होता हैं। लेकिन, इसे हेल्दी बनाने के लिए क्या करें। कॉफी को हेल्दी बनाने के लिए आप इस स्टोरी को आखरी तक जरूर देखें।
कॉफी को हेल्दी बनाने के लिए आप दालचीनी का इस्तेमाल कर सकते हैं। क्योंकि दालचीनी एंटी-ऑक्सिडेंट का काम करती है। एंटी-ऑक्सिडेंट कैलोरी बढ़ाए बिना मिठास जोड़ने का एक शानदार तरीका मानी जाती है।
अगर आप सुबह सोकर उठते ही एक कप कॉफी पीते हैं, तो आपको अपनी ये आदत बदल लेनी चाहिए। दरअसल, कॉफी में कैफीन मौजूद होता है और दिन की शुरुआत करने के लिए आपको प्रोटीन, विटामिन और फाइबर जरूर लेना चाहिए। ऐसे में खाली पेट कॉफी पीने से बचना चाहिए।
कॉफी को हेल्दी बनाने के लिए आप नॉर्मल दूध के बजाय प्लांट बेस्ड कॉफी का इस्तेमाल कर सकती हैं। इनका स्वाद बहुत अच्छा होता है। जई, नारियल और बादाम से बना दूध कॉफी में स्वाद बढ़ा देता है और कॉफी भी बहुत क्रीमी लगती है।
कॉफी बनाते समय आपको क्रीमर चुनते समय भी सावधानी बरतनी चाहिए, क्योंकि इनमें से बहुत से चीनी और फैट से भरे होते हैं। कॉफी को मीठा करने के लिए शहद या मेपल सिरप जैसी चीजों को इस्तेमाल किया जा सकता है।
कॉफी बनाने के लिए आप फिल्टर किए हुए पानी का इस्तेमाल करना सही माना जाता है। क्योंकि सबसे ज्यादा बैक्टीरिया पानी में मौजूद होते हैं। यही कारण फिल्टर वाला पानी सेफ ऑप्शन है।
अगर आपको दालचीनी पसंद नहीं है, तो कोकोआ भी मिला सकते हैं। कोकोआ पाउडर सेहत के लिए फायदेमंद माने जाते हैं, जिसमें दिल की बीमारियों का खतरा कम होता है।
आप इन तरीकों से कॉफी को हेल्दी बना सकते हैं। हेल्थ से जुड़ी हर अपडेट के लिए बनें रहें JAGRAN.COM के साथ। Image Credit: Canva