आज की खराब लाइफस्टाइल और गलत खानपान के चलते अधिकतर लोग दिल से जुड़ी बीमारियों के शिकार हो रहे हैं। ऐसे में दिल का ख्याल रखना बेहद जरूरी है।
आज हम आपको कुछ ऐसी हेल्दी आदतों के बारे में बताएंगे, जो दिल को सेहतमंद रखने का काम करती है। आइए इन आदतों के बारे में विस्तार से जानें।
दिल को हेल्दी रखने के लिए आपको रोजाना एक्सरसाइज करनी चाहिए। इससे ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है और कोलेस्ट्रॉल भी बेहतर होता है।
स्मोकिंग न करने से आपका दिल निरोग रहेगा, जो आपको हार्ट अटैक और स्ट्रोक के खतरे से भी बचा सकती है। आज ही स्मोकिंग को गुडबाय कहें।
अपनी डाइट में डेयरी प्रोडक्ट्स, लो फैट प्रोटीन,और नट्स और फलियां शामिल करें। ये सभी चीजें दिल को लंबे समय तक हेल्दी रखने का काम करती है।
अगर आप रोजाना अच्छी नींद लेते हैं, तो इससे ब्लड वेसल्स मजबूत होने के साथ-साथ इम्यूनिटी भी बूस्ट होती है। वहीं, हृदय रोग के खतरे को कम करने में भी मदद मिलती है।
जिन लोगों को हर छोटी-छोटी बात पर स्ट्रेस होने लगता है। उनको दिल से जुड़ी बीमारियां होने का खतरा बना रहता है। दिल को हेल्दी रखने के लिए स्ट्रेस न लें।
वजन बढ़ने से कई बीमारियां हमें घेर लेती है। इन बीमारियों में दिल से जुड़ी बीमारियां भी शामिल है। दिल को सेहतमंद रखने के लिए वजन पर काबू रखें।
लेख में उल्लेखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं। लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम बड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें jagran.com