अंजीर सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है। खासकर अगर इसे रातभर पानी में भिगोकर सुबह खाया जाए या उसके पानी को पिया जाए तो सेहत अच्छी रहती है।
अंजीर के साथ-साथ जिस पानी में उसे भिगोकर रखा गया है वह भी गुणों से भरपूर होता है। अंजीर के पानी से सेहत को कई लाभ मिलते हैं।
ऐसे में आज हम आपको बताएंगे कि अगर आप सिर्फ 1 अंजीर का पानी पीते हैं तो इससे सेहत को क्या फायदे होते हैं।
अंजीर में मौजूद सॉल्युबल फाइबर आंतों की हेल्थ को बेहतर बनाता है। इसके अलावा अंजीर का पानी आपके पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है।
अंजीर में पॉलीफेनोल्स नामक का एंटीऑक्सीडेंट पाया जाता है। यह बॉडी के ऑक्सीडेटिव टेंशन को कम करने और फ्री रेडिकल्स को बॉडी से बाहर करने में मदद करता है।
अंजीर में मौजूद पोटेशियम और मैग्नीशियम जैसे तत्व बीपी कंट्रोल करने में मदद करते हैं। बीपी को कंट्रोल में रखने के लिए अंजीर के पानी के साथ-साथ डाइट में हरी साग-सब्जियों को भी शामिल करना जरूरी है।
अंजीर में मौजूद कैल्शियम, फास्फोरस जैसे तत्व हड्डियों को सेहतमंद रखने में मदद करते हैं। ये हड्डियों से संबंधित बीमारियों को भी दूर रखता है।
अंजीर में मौजूद फाइबर पाचन तंत्र को बेहतर रखता है जिससे वेट कंट्रोल करने में मदद मिलती है। इसके अलावा अंजीर वजन बढ़ाने और घटाने दोनों में काम आता है।
अगर आप भी किसी भी बड़ी परेशानी से जूझ रहे हैं तो यह पानी आपको जरूर पीना चाहिए। लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम बड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें jagran.com