जिस तरह शरीर को स्वस्थ रखने के लिए एक्सरसाइज की जरूरत होती है, उसी तरह आंखों को स्वस्थ बनाए रखने के लिए भी एक्सरसाइज करने की जरूरत होती है।
इन्हें स्वस्थ बनाए रखने के लिए कुछ खास एक्सरसाइज करनी चाहिए, जिससे आंखों पर पड़ रहे बढ़ते दबाव से आंखें बहुत अधिक प्रभावित न हो।
आज हम आपको बताएंगे कि आंखों की रोशनी दुरुस्त करने के लिए कौन-सी एक्सरसाइज करनी चाहिए। आइए इसके बारे में जानें।
सबसे पहले अपनी आंखें बंद करें और फिर हथेलियों को रगड़ कर आंखों के ऊपर रखें।
इसके बाद बिना प्रेशर लगाए 2 से 3 मिनट तक ऐसे ही बैठे रहें। इस दौरान आंख न खोलें।
अपने अंगूठे को अपनी आंख के 10 इंच सामने रखें और 5 सेकंड तक इसे देखें। इसके बाद अपना फोकस शिफ्ट करें।
फिर 20 फीट की दूरी पर स्थित कुछ देखें। 2 मिनट तक इस साइकिल को दोहराते रहें।
अपने अंगूठे को अपनी आंख के सामने एक सीध में दूर से पास ले आएं। इस प्रक्रिया को 3 से 5 बार दोहराएं।
अगर आप भी अपनी आंखों की रोशनी दुरुस्त करना चाहते हैं तो ये एक्सरसाइज करें। लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम बड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें jagran.com