हर कोई सुंदर और आकर्षक दिखना पसंद करता है। लेकिन चेहरे पर जमा फैट हमारी सुंदरता को कम कर सकता है।
खासतौर पर मोटे-फूले गाल और डबल चिन के कारण हमारा चेहरा बहुत बड़ा लगता है।
ऐसे में आज हम आपको कुछ एक्सरसाइज के बारे में बताएंगे। जिसको रोजाना रूटीन में कर लेंगी तो चेहरे की चर्बी महीने भर में गल जाएगी।
डबल चिन को कम करने के लिए आप चिन लिफ्ट एक्सरसाइज करें। इसमें आप अपनी ठुड्डी को उठाकर सीलिंग की तरफ देखें।
इससे आपकी चिन पर दबाव बनेगा और खिंचाव आने से फैट गलेगा। यह एक्सरसाइज डबल चिन के लिए बेस्ट है।
पाउट एक्सरसाइज करके आप अपने गालों से फैट को कम कर सकती हैं। इससे आपके चिक्स टाइट होंगे आप चेहरे को अच्छा आकार मिलेगा।
यह एक्सरसाइज भी डबल चिन को कम करने में बहुत कारगर है। बस आपको इसमें तेज-तेज ओ और ई बोलना है।
इससे आपके गर्दन की मांसपेशियों में खिंचाव उत्पन्न हो। इससे डबल चिन जल्दी कम होती है।
अगर आपकी भी डबल चिन हैं तो ये एक्सरसाइज जरूर करें। लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम बड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें jagran.com