बच्चों की हाइट पेरेंट्स के लिए चिंता का विषय होता है, लंबाई का बढ़ना जींस पर निर्भर होता है।
अनहेल्दी खाने और बच्चे शारीरिक रूप से कम सक्रिय हैं, जिसका असर उनकी ग्रोथ पर पड़ता है।
ऐसे में हम कुछ ऐसी एक्सरसाइज के बारे में बताएंगे, जिनको रोज करने से हाइट बढ़ती है।
इसे करने से बच्चे एक्टिव रहते हैं, इसे करने से मांसपेशियों में खिंचाव होता है और हाइट बढ़ती है।
यह ऐसी एक्सरसाइज है, इससे ग्रोथ हार्मोन बढ़ते हैं। एक्सरसाइज को इंटरेस्टिंग बनाने के लिए इस एक्सरसाइज का सहारा लिया जाता है।
योग भी बच्चों की ग्रोथ में बहुत सहायक होता है। ट्री पोज, कोबरा पोज, सूर्य नमस्कार कर सकते हैं।
इस एक्सरसाइज से शरीर में खिंचाव होता है, जिसकी वजह से हाइट बढ़ती है। इससे बच्चे फिजिकली और मेंटली फिट रहते हैं।
रोज लटकने से रीढ़ की हड्डी में खिंचाव आता है, जो लंबाई बढ़ाने में बहुत सहायक होती है।
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