कहा जाता है कि अगर शरीर को सेहतमंद रखना है, तो इसके लिए न केवल हेल्दी फूड जरूरी है, बल्कि आप लिमिट में खा रहे हैं या नहीं। यह भी बेहद जरूरी है। सेंधा नमक के साथ भी कुछ कुछ ऐसा ही है।
आज हम आपको बताएंगे कि अगर आप सेंधा नमक ज्यादा खाते हैं, तो इससे आपके शरीर को कौन सी बीमारियां हो सकती हैं? आइए इसके बारे में विस्तार से जानें, ताकि आपको सही जानकारी हो सकें।
सेंधा नमक में मुख्य रूप से सोडियम क्लोराइड, कैल्शियम, पोटेशियम, मैग्नीशियम, आयरन, जस्ता, मैंगनीज, और एंटी-ऑक्सीडेंट जैसे पोषक तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। ये शरीर को निरोग रखते हैं।
अगर आप ज्यादा सेंधा नमक खाते हैं, तो इससे आपका ब्लड प्रेशर तेजी से बढ़ सकता है और ब्लड प्रेशर तेजी से बढ़ने से आपको हार्ट अटैक आ सकता है क्योंकि इसमें सोडियम की मात्रा ज्यादा होती है।
जिन लोगों को ज्यादा सेंधा नमक खाने की आदत होती है। उन लोगों को इस आदत का त्याग कर देना चाहिए। इससे शरीर में आयोडीन की कमी होने लगती है।
रोजाना अधिक मात्रा में सेंधा नमक खाने से आपको थकान हो सकती है और धीरे-धीरे आपके शरीर कमजोर होने लगता है। इस समस्या से बचने के लिए आपको यह नमक लिमिट में खाना चाहिए।
जब आप अधिक मात्रा में सेंधा नमक खाते हैं, तो इससे किडनी पर नेगेटिव असर पड़ता है और किडनी पर नेगेटिव असर पड़ने से आपके शरीर में सूजन हो सकती है।
रॉक साल्ट का अधिक मात्रा में सेवन करने से आपकी हड्डियां कमजोर हो सकती है क्योंकि इससे बॉडी में कैल्शियम की कमी हो सकती है। आप इस नमक को लिमिट में खाएं।
लेख में उल्लेखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं। लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम बड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें jagran.com