इन घरेलू उपायों से सर्दियों में सर्दी-खांसी नहीं करेंगी परेशान

सर्दी-खांसी से मिलेगी राहत

सर्दियों में हमेशा लोग सर्दी-खांसी संबंधी समस्याओं का शिकार हो जाते हैं। इसकी कारण रोजमर्रा का काम करना भी मुश्किल हो जाता है। सर्दी-खांसी में सांस लेने में और खाने-पीने में काफी सारी परेशानियां आती हैं।

अपनाएं ये घरेलु उपाय

दिल्ली-एनसीआर में दिन-प्रतिदिन बढ़ते प्रदूषण की वजह से इम्युनिटी कमजोर हो जाती है, जिससे कई तरह की बीमारियां लोगों को अपना शिकार बना लेते हैं। अगर आप भी सर्दी-जुकाम से परेशान हैं, तो इन घरेलू उपायों से आपको राहत मिल सकता है। चलिए जानते हैं कैसे पाएं राहत...

भाप लें

सर्दियों में जुकाम सभी को परेशान कर देती है। ऐसे में इससे राहत पाने के लिए भाप ले सकते हैं। अक्सर सर्दी होने पर भाप लेने की सलाह दी जाती है, क्योंकि भाप से मिलने वाली गर्मी सांस लेने में मदद करती है। वहीं, ऐसा करने से बंद नाक भी खुल जाती है।

अदरक की चाय

अदरक की चाय सांखी को कम करने में मदद कर सकता है, क्योंकि इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं। अदरक की चाय सेहत के लिए काफी फायदेमंद होती है।

शहद और नींबू

जुकाम-खांसी में शहद और नींबू सबसे बेहतरीन घरेलु उपाय है। यह दोनों गुणों से भरपूर होते हैं, जो हमारे सेहत के लिए काफी असरदार माने जाते हैं।

विटामिन-सी डाइट

सर्दियों में ज्यादातर लोगों को इम्यूनिटी की कमी हो जाती है। इससे बचने के लिए आप विटामिन-सी से भरपूर डाइट का सेवन कर सकते हैं। अपने डाइट में आप हरी पत्तेदार सब्जियां, फल, ब्रोकोली आदि शामिल कर लें।

नमक के पानी से गरारे

नमक के पानी से गरारे करने से गले की खराश की समस्या दूर होती है। यह जुकाम-खांसी के लिए असरदार उपाय है। यह आपके गले की सूजन कम करने में भी मदद करता है। वहीं, ऐसा करने से बलगम की भी परेशानी दूर होती है।

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