बदलते मौसम की वजह से हमारी लाइफस्टाइल भी बदलने लगती है। इसकी वजह से हमारी इम्यूनिटी भी अक्सर कमजोर हो जाती है।
सर्दियों में बाजार में कई तरह की अलग-अलग सब्जियां और फल मिलते हैं, जिन्हें डाइट का हिस्सा बनाकर आप खुद को हेल्दी बना सकते हैं।
ऐसे में आज हम आपको बताएंगे कुछ ऐसी हरी सब्जियों के बारे में, जो आपको सर्दियों में सेहतमंद रखेगी। आइए इनके बारे में जानें।
मेथी में फाइबर भरपूर मात्रा में होता है, जो भूख कम करने में मदद करती है, जिससे आप ज्यादा खाने से बचते हैं और आपको वजन कम करने में मदद मिलती है।
ग्वार फली फाइबर और पोटेशियम से भरपूर होती हैं। साथ ही इनमें फैट और कैलोरी की मात्रा भी काफी कम होती है। जो वजन घटाने के साथ-साथ दिल को सेहतमंद रखती है।
धनिया पत्ती न सिर्फ आंखों की रोशनी तेज करता है, बल्कि आपकी इम्यूनिटी भी बढ़ाती है। इसके अलावा यह खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने में भी मदद करती है।
विटामिन सी, ई, जिंक और अन्य एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर मटर सर्दियों में आपको सेहतमंद रखने में मदद करता है।
सर्दियों में पालक का साग खाना सबसे ज्यादा सेहतमंद होता है। जो आपको न सिर्फ कैंसर से बचाता है, बल्कि हड्डियों भी मजबूत बनाता है।
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