आंखों की सेहत के लिए सही खान-पान बहुत ही जरूरी होता है। आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए आप घर में मौजूद कुछ खाद्य पदार्थों का सेवन करें, जिससे चश्मा भी धीरे-धीरे दूर हो जाएगा।
क्या आप जानते हैं गाजर में विटामिन-ए होता है, जो आंखों की सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है।
आंखों से चश्मा दूर करने के लिए आप खाने में एक समय पालक का सेवन करें। यह कई पोषक तत्वों से भरपूर होता हैं, जो आंखों की सेहत को बेहतर बनाने में मदद करता हैं।
बादाम में विटामिन ई के गुण पाए जाते हैं, जो आंखों की सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होते है। इन्हें खाने से आंखों की रोशनी में तेजी और स्वास्थ्य में लाभ होता हैं।
चश्में से राहत पाने के लिए आप पपीते का सेवन करें। इसमें विटामिन-ए और सी के गुण मौजूद होते हैं, जो आंखों की सेहत को बेहतर बनाते हैं।
लाइकोपीन से भरपूर टमाटर, जिसमें कई पोषक तत्व पाए जाते हैं। यह आंखों की सेहत को बेहतर बनाने के साथ-साथ रोशनी में भी तेजी देता हैं।
अनार में एंटी-ऑक्सीडेंट गुण होते है, जो आंखों की सेहत को बेहतर बनाने में मदद करते हैं।
ऐसा माना जाता हैं कि हरी मिर्च में मौजूद विटामिन- सी आंखों की सेहत को बेहतर बनाते हैं। साथ ही, रोशनी में तेजी लाते हैं।
आंखों से चश्मा दूर करने के लिए आप घर पर मौजूद इन चीजों का सेवन करें। हेल्द से जुड़ी हर अपडेट के लिए बनें रहें JAGRAN.COM के साथ। Image Credit: Canva