आज की खराब लाइफस्टाइल, गलत खानपान और बढ़ते प्रदूषण के चलते अधिकतर लोग बालों से जुड़ी समस्याओं से जूझ रहे हैं। इनमें बालों का बेजान होना भी शामिल है।
आज हम आपको कुछ ऐसे फूड्स के बारे में बताएंगे, जो आपको बेजान बालों से छुटकारा दिला सकते हैं। आइए इन बालों के बारे में विस्तार से जानें, ताकि आपको सही जानकारी हो सकें।
बेजान बालों से राहत के लिए आप अखरोट का सेवन कर सकते हैं। इसमें विटामिन-ई, ओमेगा-3 फैटी एसिड और बायोटिन प्रचुर जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं।
जो लोग रोजाना डाइट में पालक शामिल करते हैं, तो इससे उनके बाल बेजान नहीं होते और बाल लंबे समय तक चमकदार बने रहते हैं। पालक में विटामिन और आयरन होता है।
अंजीर में आयरन, कैल्शियम और विटामिन-बी6 भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो बालों को हेल्दी रखने का काम करते हैं। आपको रोजाना भीगे 2 अंजीर खाने चाहिए।
अगर आप बेजान बालों से परेशान हो चुके हैं, तो आपको सैल्मन फिश खानी चाहिए। इसमें ओमेगा-3 फैटी एसिड और प्रोटीन होता है, जो बालों को अंदर तक पोषण प्रदान करते हैं।
ब्रोकली भी आपको बेजान बालों से राहत दिला सकती है। ब्रोकली विटामिन-सी, विटामिन-के, कैल्शियम, पोटेशियम और फोलेट जैसे पोषक तत्वों से भरपूर होती है।
बेजान बालों से राहत के लिए आप इन चीजों के अलावा नारियल तेल का भी इस्तेमाल कर सकते हैं। इसमें लॉरिक एसिड, कैप्रिक एसिड और विटामिन-ई होता है।
लेख में उल्लेखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं। लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम बड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें jagran.com