गर्मियों का मौसम लगभग खत्म हो चुका है और सर्दियों ने अपनी दस्तक दे दी है। इसके चलते लोगों का लाइफस्टाइल भी पूरी तरह से बदल चुका है। लोग अपनी डाइट में गर्म चीजें शामिल कर रहे हैं।
आज हम आपको कुछ ऐसी मीठी चीजों के बारे में बताएंगे, जिन्हें अगर आप सर्दियों में खाते हैं, तो ऐसे में आप हेल्दी हो सकते हैं। आइए इन चीजों के बारे में विस्तार से जानें, ताकि आपको सही जानकारी हो सकें।
बादाम का हलवा खाने में जितना टेस्टी होता है। सेहत के लिए भी यह उतना ही हेल्दी होता है। इसमें प्रोटीन, फाइबर, विटामिन ई, कैल्शियम, कॉपर, मैग्नीशियम और राइबोफ्लेविन जैसे पोषक तत्व होते हैं।
आपको सर्दियों में अपने शरीर को गर्म रखने के लिए पंजरी खानी चाहिए। जानकारी के लिए बता दें, कि यह गेहूँ का आटा, घी, गुड़ और सूखे मेवे जैसे पोषक तत्व आदि से मिलाकर बनाई जाती है।
सर्दियों में गाजर का हलवा बड़े चाव से खाया जाता है क्योंकि टेस्ट के मामले में इसका कोई जवाब नहीं। इस हलवे में विटामिन-ए, कैल्शियम, फास्फोरस, विटामिन-सी और आयरन जैसे पोषक तत्व होते हैं। जो गाजर से आते हैं।
जो लोग सर्दियों में रोजाना नारियल की बर्फी का सेवन करते हैं, तो इससे उनके शरीर में खून की कमी पूरी हो सकती है। इसमें कार्बोहाइड्रेट, फैट, प्रोटीन, मैंगनीज, कॉपर, आयरन, फाइबर, और एंटी-ऑक्सीडेंट पाए जाते हैं।
आप सर्दियों में मूंग की दाल का हलवा खा सकते हैं। ये खाने में काफी टेस्टी होता है। इसके अलावा यह पोषक तत्वों का भंडार होता है। इसमें प्रोटीन, फाइबर, कार्बोहाइड्रेट, आयरन, कैल्शियम और पोटेशियम होता है।
हालांकि, आपको सर्दियों में इन मीठी चीजों को खाते समय इस बात का ख्याल रखना चाहिए आप इन्हें लिमिट में खाएं। ज्यादा खाने से आपकी सेहत खराब हो सकती है।
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